Эксперт Минздравсоцразвития России рекомендует в жару бросить курить, не пить алкогольные напитки, а также меньше находиться на солнце.

"Необходимо пить простую воду, но не больше 3-х литров в день. В этом случае уже пойдет интенсивное потоотделение и потеря солей. И осторожнее в зависимости от набора солей выбирать минеральную воду", - сказал директор Государственного научно-исследовательского центра профилактической медицины Сергей Бойцов.

Он не рекомендует пить соки и газированные напитки, так как в них содержится большое количество фруктозы или углеводов и тонизирующих веществ, что приведет к дополнительной нагрузке на сердечно-сосудистую систему.

"В жару появляется хорошая возможность бросить курить и пить. Только очень здоровые и сильные духом люди получают удовольствие от курения в такую жару, - сказал эксперт. - Это настоящее мужество - пить водку в жару, та же ситуация и с пивом - оно не утоляет жажду".

С.Бойцов посоветовал не перебарщивать с употреблением мороженого, так как это может привести к развитию фарингита, тонзиллита, ангины или даже бронхита.

"Избыточное пребывание на солнце, особенно для женщин, может спровоцировать не только онкологические заболевания кожи или щитовидной железы, но и диффузные заболевания соединительных тканей - системная красная волчанка, ревматоидный артрит", - сказал С.Бойцов.

Источник: ИНТЕРФАКС-МОСКВА